Mandala: un’efficace meditazione creativa

Ho incontrato per la prima volta un mandala 18 anni fa ed è stato amore a prima vista. Sarà che sono nata in Romagna dove con la piadina, si cresce mangiando mandala, ma da allora è diventata una delle mie più grandi passioni.

Insieme alla pittura intuitiva e all’arte alchemica, il mandala è al centro della mia personale ricerca artistica e spirituale.

Ho avuto modo di sperimentare ampiamente su me stessa i benefici di questo straordinario strumento e da circa 13 anni lo propongo, con le più svariate tecniche e molteplici materiali, nei laboratori e nei corsi che conduco. I numerosi feedback ricevuti negli anni dei miei allievi sono un’ulteriore conferma dell’efficacia di questa pratica.

Colorare, creare e dipingere Mandala oltre ad essere una stimolante esperienza artistica è anche una piacevole forma di meditazione, è un potente strumento di crescita personale e benessere.

Attraverso il mandala puoi sviluppare, favorire e ritrovare:

  • rilassamento
  • equilibrio
  • armonia
  • maggiore consapevolezza
  • autostima
  • concentrazione
  • creatività
  • apertura
  • senso artistico

Sciogli ansia e stress con i Mandala

Se vivi con la mente distratta, sei perennemente altrove: proiettata nel futuro (a fantasticare in sogni e progetti) o ancorata al passato (imbrigliata in rimpianti e ricordi). La pratica del Mandala ti aiuta a radicarti nel presente, nel qui e ora. Se impari a vivere l’attimo presente, sperimenti la pienezza della vita, sei pienamente te stessa e completamente presente.

Il mandala offre una forma di meditazione creativa accessibile a tutti. Ti aiuta a lasciare fuori dalla porta stress e ansia, e ti permette di sperimentare una sorta di svuotamento mentale da ogni pensiero. Il mandala ti aiuta a raggiungere e mantenere quello stato di assoluta presenza e consapevolezza, quando sei pienamente cosciente, attenta e rilassata allo stesso tempo. Quando esci dal pensare e attraverso il fare sei finalmente nell’essere.

Mandala terapia

Colorare, creare e dipingere Mandala consente di entrare in contatto con il proprio sé e di esprimere sentimenti, emozioni e pensieri difficili da tradurre in parole o per i quali non si ha ancora piena coscienza. Il Mandala dunque si offre come strumento creativo, ma anche e soprattutto di benessere.

Realizzare Mandala è inoltre uno straordinario strumento per riscoprire e sviluppare la creatività, risveglia spontaneamente il bambino che è in noi, la fonte della nostra creatività, l’anima artista che tutti possediamo.

Cos’è un Mandala

In sanscrito (antica lingua indiana) la parola Mandala significa “cerchio” o “centro”. Sono disegni che hanno fatto parte di ogni civiltà e compaiono in ogni cultura, hanno in comune un centro e una circonferenza e racchiudono al loro interno le più svariate figure. Non vi è al mondo altro disegno così universale. Simbolo di unità e di perfezione, il cerchio ci appartiene nel profondo, veniamo al mondo maturando nell’utero materno, i seni che ci nutrono sono splendidi mandala e così i nostri occhi, l’ombelico, le cellule…

Viviamo su un pianeta sferico che ruota intorno a una stella anch’essa sferica e… Ampliando lo sguardo intorno a noi possiamo renderci conto che tutta la natura è ricca di forme mandaliche, nell’infinitamente grande come nell’infinitamente piccolo: fiori, frutti, cristalli di neve, stelle marine, chiocciole, nidi, geodi, vortici d’aria e d’acqua, galassie…

La forma circolare compare anche in molte danze popolari e nei girotondo dei bambini. É una forma accogliente, un archetipo che richiama l’abbraccio materno e l’esperienza piacevole e confortante di quando eravamo nel grembo di nostra madre.

L’uomo attraverso i Mandala esprime se stesso e concetti molto profondi come spazio sacro, centratura, armonia, bellezza, fratellanza, appartenenza…

Anche nella nostra quotidianità ritroviamo tanti cerchi: ruote, piatti, giostre, orologi, piazze… Divertiti a scoprire Mandala ovunque vai: quando mangi una gustosa pizza, prepari una luminosa torta di compleanno, getti un sasso nell’acqua, indossi una collana, percorri una rotonda…

Ti va di mettere le mani nel colore e sperimentare i benefici di una stimolante pratica creativa con i MANDALA?

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