Quando si parla di meditazione viene spontaneo pensare ai monaci che se ne stanno sulle loro montagne, fermi per ore nella posizione del loto in contemplazione e raccoglimento…
Quella di cui sto per parlarti è una meditazione di tutt’altro genere: creativa e dinamica!
Numerosi studi scientifici hanno rivelato che alcuni tipi di attività creativa producono le stesse onde cerebrali della meditazione. Abbiamo solo bisogno di 10 minuti e di un esercizio creativo facile ed efficace.
Lo Scarabocchio Alchemico ti offre uno spazio creativo e meditativo dove puoi ritrovare in pochi minuti la tua naturale connessione al momento presente, favorendo lo stato di flusso e aumentando la tua consapevolezza ad ogni tratto.
La cosa bella della meditazione scarabocchiata è che puoi facilmente praticarla anche se non sei avvezza alla meditazione e se non hai alcun genere di esperienza con arte e creatività.
Potrai fin da subito godere dei grandi BENEFICI dello Scarabocchio Alchemico che in soli 10 minuti ti permetterà di:
- radicarti nel qui e ora
- sciogliere lo stress e rilassarti
- spegnere la tua mente indaffarata
- ritrovare ordine, equilibrio e chiarezza
- ricaricarti di nuove energie e vitalità
- farti sentire più creativa, libera e ispirata
- dialogare con la tua anima
Scarabocchio Alchemico: cos’è e perché dovresti prenderti 10 minuti al giorno per scarabocchiare
Quando si pensa agli scarabocchi spesso li associamo a qualcosa di negativo, di mal riuscito, di incomprensibile o infantile. Lo scarabocchio è percepito come una macchia senza senso e senza valore…
Ma è veramente così?
In realtà lo scarabocchio ci apre un mondo di possibilità creative incredibilmente ricco e ampio, è un mezzo da rivalutare e utilizzare sia come espressione artistica, e soprattutto come forma meditativa volta a ritrovare benessere e risvegliare la creatività.
Lo scarabocchio è un’azione profondamente intuitiva e fuori dagli schemi, un segno libero e spontaneo che dà vita a una linea ingarbugliata e casuale, che sfugge al controllo della mente e diviene chiave d’accesso al tuo mondo interiore.
Invece di forzarci in una forma riconoscibile, lasciamo danzare la mano libera e seguiamo il flusso misterioso di un tratto non addomesticato, permettiamo ai nostri movimenti di guidarci, lasciandoci condurre in un’avventura creativa.
Il semplice atto di scarabocchiare ha un forte potere liberatorio e un potente effetto energizzante. Permette di attivare entrambi gli emisferi cerebrali e facilita l’accesso a una creatività spontanea, leggera e libera.
Quando ci concediamo di abbandonare le inibizioni e scarabocchiamo senza preoccuparci del risultato finale, dentro di noi qualcosa magicamente si trasforma.
Le tensioni (anche quelle che non sapevamo di avere) si sciolgono e la nostra mente esce dal labirinto dei pensieri regalandoci calma, centratura e concentrazione.
Ecco perché ho unito alla parola “SCARABOCCHIO” l’aggettivo “ALCHEMICO”. Perché queste tecniche dalla gestualità giocosa e divertente sono semplici e allo stesso tempo incredibilmente potenti e trasformative.
Cosa avviene durante la Meditazione Scarabocchiata:
- Oltrepassi la mente logico-razionale, per accedere alla Sorgente Creativa: il tuo nucleo più autentico e profondo, dove puoi connetterti con la tua Anima.
- Bypassi il tuo critico interiore e accedi alla tua parte più intuitiva e magica, lasciando che la creatività fluisca naturalmente.
- Si abbassa il cortisolo (l’ormone dello stress), e quindi riduci l’ansia e migliori l’umore.
- Grazie al rilascio di dopamina (il neurotrasmettitore del piacere) si instaura un circolo virtuoso di benessere che sprigiona una grande quantità di energia vitale.
- Sperimenti il flusso creativo con più facilità, di conseguenza sciogli le preoccupazioni per il risultato e vivi appieno il momento presente, regalandoti una sensazione di calma e appagamento incredibili.
- Ritrovi il contatto con la Bambina Interiore: la custode della tua inesauribile fonte di creatività. Con lei molli le redini per lasciarti trasportare dal flusso e fai il pieno di energia.
Scarabocchio Alchemico: quali benefici concreti puoi ottenere:
- Rimetti in movimento l’energia creativa
La creatività è un’energia alla quale tutti possiamo attingere, ma spesso viene trascurata, dimenticata, smarrita… Per fortuna, anche se fortemente repressa, la creatività non muore mai, resiste e sopravvive dentro di noi e la meditazione scarabocchiataa è il mezzo più efficace, semplice e veloce per ricontattarla e riaccendere la sua fiamma.
- Ti senti appagata e profondamente in armonia
La creatività ti rende libera e intuitiva, ti fa sentire nutrita nel profondo e incredibilmente viva. Le tecniche di Scarabocchio Alchemico ti danno accesso, in una manciata di minuti, all’inesauribile fonte di energia che vive in te. Grazie a questa meditazione creativa superi perfezionismo e auto critica per far spazio a un profondo senso di armonia e ti senti pienamente appagata e gratificata.
- Ti rilassi e sciogli lo stress
Praticando i semplici e mirati esercizi creativi di Scarabocchio Alchemico, in soli 10 minuti al giorno, scarichi ogni tensione, raggiungi velocemente uno stato di profonda quiete e relax, sciogli lo stress, recuperi serenità e ti ricarichi di nuova energia.
- Svuoti la mente dai troppi pensieri
Avere la testa incessantemente piena di pensieri, preoccupazioni, idee… ci porta ad essere distratte, confuse e ansiose. Grazie alla meditazione scarabocchiata regali alla tua mente una rigenerante pausa di calma e distensione. Ti focalizzi nel qui e ora, fai ordine nei tuoi pensieri e ritrovi subito lucidità, equilibrio e chiarezza.
- Contrasti ansia e depressione
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che arte e creatività sono preziosi strumenti per contrastare e prevenire gli stati depressivi. La meditazione con lo Scarabocchio Alchemico ti sostiene nei momenti difficili, ti aiuta a uscire dal circolo vizioso di brutti pensieri e negatività, contrasta ansia e insonnia, migliora immediatamente l’umore e ti fa ritrovare il sorriso.
- Sviluppi intuito e coltivi ispirazione
Intuito e ispirazione ci danno accesso ai messaggi dell’anima, ma parlano una lingua che abbiamo dimenticato. Lo Scarabocchio Alchemico è il metodo più semplice e veloce per allenare, espandere, affinare e coltivare le tue facoltà intuitive e stringere amicizia con la tua musa ispiratrice.
10 minuti al giorno per accendere la tua creatività ed essere felice
Le facili e divertenti tecniche che ho ideato e riunito sotto il nome di “Scarabocchio Alchemico” ti permetteranno in una manciata di minuti di:
- rimettere in movimento ed espandere la tua energia creativa
- superare i blocchi quando si presentano
- (e soprattutto) prevenire futuri blocchi
- divertirti e rilassarti con creatività
Esercitandoti con lo Scarabocchio Alchemico per pochi minuti al giorno, riuscirai a ricontattare la tua bambina interiore e sperimenterai lo stato di flusso.
Fai pratica ogni giorno per 10 minuti e potrai sciogliere ciò che ti frena per far emergere la tua parte più magica e creativa.
Lo Scarabocchio Alchemico, è talmente intuitivo, facile e veloce che lo puoi praticare ovunque e in qualsiasi momento. Occorrono solo un pennarello, un foglio e la tua voglia di metterti in gioco.
Bastano 10 minuti al giorno per la tua meditazione scarabocchiata, durante la quale lascerai la tua bambina interiore libera di giocare ed esprimersi senza censure.
Lascia danzare le tue mani sul foglio senza badare al risultato finale. Vedrai che a poco a poco, con un po’ di pratica e costanza anche il critico interiore si rilasserà e ben presto riuscirai a sentirti più leggera e libera di esprimerti.
La meditazione creativa con lo Scarabocchio Alchemico è semplice e allo stesso tempo potentissima.
Può diventare una sana abitudine quotidiana oppure puoi utilizzarla quando ne senti la necessità:
- ogni volta che ti senti stanca, persa, arrabbiata…
- se la tua creatività è bloccata e ti manca l’ispirazione…
- quando sei indecisa e cerchi chiarezza…
- quando ansia e stress ti destabilizzano…
- tutte le volte che la paura prende il sopravvento…
Sei pronta a liberare la tua creatività e scoprire la magia della meditazione scarabocchiata?
Da lunedì 12 maggio 2025 avrai accesso al Nuovo Corso online di Scarabocchio Alchemico insieme a me.
Tieni d’occhio la tua casella di posta elettronica per non perderti questa fantastica opportunità!
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