Numerosi studi scientifici hanno rivelato che l’attività creativa produce le stesse onde cerebrali della meditazione. Hai solo bisogno di 15 minuti ogni giorno e di un esercizio creativo facile, veloce, divertente ed efficace come il Free Doodle.
Ho trascorso gran parte della mia vita con le mani nei colori, ho sperimentato centinaia di tecniche artistiche e posso assicurarti che il Free Doodle e il percorso che stai iniziando è il modo più semplice ed efficace che io conosca per rimettere in movimento l’Energia Creativa.
“Free Doodle” tradotto in italiano significa “scarabocchio libero”. Normalmente per scarabocchio si intende quella gestualità spontanea che ci porta a tracciare segni, ghirigori, arabeschi e semplici motivi stilizzati.
Tutti noi abbiamo attraversato la fase degli scarabocchi quando eravamo bambini e a volte scarabocchiamo anche ora che siamo diventati adulti. Lo facciamo sovrappensiero parlando al telefono o durante una riunione, ma spesso non diamo senso e valore a questi ghirigori che tracciamo distrattamente.
Quando si pensa agli scarabocchi, spesso li associamo a qualcosa di negativo, di mal riuscito, di incomprensibile, di infantile… Lo scarabocchio è percepito come una macchia senza senso e senza valore…
Ma è proprio così?
In realtà lo scarabocchio ci apre un mondo di possibilità creative incredibilmente ampio…
Il Free Doodle ha come punto di partenza e filo conduttore lo scarabocchio al quale ho mescolato e abbinato esercizi di disegno alchemico e pittura intuitiva.
Pur mantenendo la spontaneità dello scarabocchiare distrattamente, il Free Doodle si differenzia però dai comuni scarabocchi perché porta piena coscienza su ogni tratto, stimolandoci a sviluppare consapevolezza e grande centratura.
É proprio questa differenza che fa del Free Doodle, oltre a una pratica estremamente divertente, una vera e propria meditazione creativa dai grandi benefici.
Il Free Doodle è intuitivo, facile e divertente. Lo puoi praticare ovunque e in qualsiasi momento. Occorrono solo una penna, qualche colore, un foglio e la tua voglia di metterti in gioco.
È una meditazione creativa semplice e allo stesso tempo potentissima. Praticarla per pochi minuti al giorno ti aiuterà a:
- sciogliere la mano
- svuotare la mente dai troppi pensieri
- riscaldare i muscoli creativi
- mettere in movimento l’energia creativa